سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك السلمون
Fish, dry heat, cooked, mixed species, trout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
190
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.63 g
🥑
الدهون
8.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.9 بالمئة، الدهون 24.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.63 g
75.9%
دهون
8.47 g
24.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 190 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.63 g |
| الدهون | 8.47 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 1.92 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 63.00 IU |
| ألانين | 1.610 g |
| أرجينين | 1.593 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.727 g |
| السيستين | 0.285 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.975 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.474 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.172 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.922 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.63 g
🥑
الدهون
8.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
1.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 190 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.