سمك، مطبوخ، بطريقة الرطوبة، بري، سلمون كوهوا
Fish, moist heat, cooked, wild, coho, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
184
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.36 g
🥑
الدهون
7.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.5 بالمئة، الدهون 21.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.36 g
78.5%
دهون
7.5 g
21.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 184 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.36 g |
| الدهون | 7.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 108.00 IU |
| ألانين | 1.655 g |
| أرجينين | 1.637 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.802 g |
| السيستين | 0.293 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.085 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.595 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.702 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.521 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.36 g
🥑
الدهون
7.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 184 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.