روست وورثنجتون، غير مُعد، مجمد
WORTHINGTON Dinner Roast, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.00 g
🥑
الدهون
13.50 g
🌾
الكربوهيدرات
6.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.0 بالمئة، البروتين 44.0 بالمئة، الدهون 37.1 بالمئة
كربوهيدرات
6.9 g
19.0%
بروتين
16.0 g
44.0%
دهون
13.5 g
37.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 213 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.00 g |
| الدهون | 13.50 g |
| الكربوهيدرات | 6.90 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 1.00 g |
| الصوديوم | 671.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 2.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.400 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.600 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.00 g
🥑
الدهون
13.50 g
🌾
الكربوهيدرات
6.90 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
1.00 g
🧂
الصوديوم
671.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 213 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.