سمك، مطبوخ، بطريقة الحرارة الجافة، مزارع، سلمون كوهوا
Fish, dry heat, cooked, farmed, coho, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
178
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.30 g
🥑
الدهون
8.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.7 بالمئة، الدهون 25.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.3 g
74.7%
دهون
8.23 g
25.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 178 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.30 g |
| الدهون | 8.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.39 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 197.00 IU |
| ألانين | 1.470 g |
| أرجينين | 1.454 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.488 g |
| السيستين | 0.260 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.627 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.944 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.618 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.963 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.30 g
🥑
الدهون
8.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 178 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.