سمك، مطبوخ، بطريقة الحرارة الجافة، بري، قوس قزح، سمك السلمون
Fish, dry heat, cooked, wild, rainbow, trout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
150
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.92 g
🥑
الدهون
5.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.7 بالمئة، الدهون 20.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.92 g
79.7%
دهون
5.82 g
20.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 150 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.92 g |
| الدهون | 5.82 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 86.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 1.387 g |
| أرجينين | 1.372 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.348 g |
| السيستين | 0.246 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.422 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.619 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.746 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.831 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.92 g
🥑
الدهون
5.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
86.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 150 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.