سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
Fish, drained solids, canned, jack, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.19 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.19 g
78.6%
دهون
6.3 g
21.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.19 g
🥑
الدهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
379.00 mg
🦴
الكالسيوم
241.00 mg
🩸
الحديد
2.04 mg
السعرات الحرارية في سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
💊
مجمل السعرات الحرارية
156 kcal
القيمة الغذائية في سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
💊
طاقة
156 kcal
💊
بروتين
23.19 g
💊
دهون
6.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
241.00 mg
🩸
الحديد
2.04 mg
🧂
الصوديوم
379.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
433.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
433.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
💊
بروتين
23.19 g
💊
ألانين
1.403 g
💊
أرجينين
1.388 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.375 g
💊
السيستين
0.249 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.462 g
الكربوهيدرات في سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، جاك، ماكريل
💊
دهون
6.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.857 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.225 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.651 g