دجاج، نيء، لحم فقط، لحم خفيف، مطبوخ
Chicken, raw, meat only, light meat, stewing
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
137
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.10 g
🥑
الدهون
4.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.6 بالمئة، الدهون 15.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.1 g
84.6%
دهون
4.21 g
15.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 137 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.10 g |
| الدهون | 4.21 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.92 mg |
| فيتامين ج | 1.8 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 1.260 g |
| أرجينين | 1.393 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.058 g |
| السيستين | 0.296 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.459 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.970 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.250 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.10 g
🥑
الدهون
4.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 137 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.