فطائر، مُعدة، كاملة، خليط جاف، عادي
Pancakes, prepared, complete, dry mix, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
194
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.20 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
36.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.7 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
36.7 g
82.7%
بروتين
5.2 g
11.7%
دهون
2.5 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 194 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.20 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 36.70 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 628.00 mg |
| الكالسيوم | 126.00 mg |
| الحديد | 1.56 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.223 g |
| أرجينين | 0.220 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.315 g |
| السيستين | 0.096 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.325 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.507 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.881 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.820 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.20 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
36.70 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
628.00 mg
🦴
الكالسيوم
126.00 mg
🩸
الحديد
1.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 194 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.