مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
Nuts, boiled and steamed, chinese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.88 g
🥑
الدهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
33.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
33.64 g
90.2%
بروتين
2.88 g
7.7%
دهون
0.76 g
2.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.88 g
🥑
الدهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
33.64 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
💊
مجمل السعرات الحرارية
153 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
💊
طاقة
153 kcal
💊
بروتين
2.88 g
💊
دهون
0.76 g
🌾
الكربوهيدرات
33.64 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
24.7 mg
🥕
فيتامين أ
138.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
🍊
فيتامين ج
24.7 mg
🥕
فيتامين أ
138.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
💊
بروتين
2.88 g
💊
ألانين
0.137 g
💊
أرجينين
0.295 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.584 g
💊
السيستين
0.075 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.368 g
الكربوهيدرات في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
🌾
الكربوهيدرات
33.64 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات، مسلوقة ومبخرة، صينية، كستناء
💊
دهون
0.76 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.112 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.399 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.197 g