ديك رومي، متبل، لحم خفيف وغامق، مقطع
Turkey, seasoned, light and dark meat, diced
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
138
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.70 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.9 بالمئة، البروتين 72.8 بالمئة، الدهون 23.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.0 g
3.9%
بروتين
18.7 g
72.8%
دهون
6.0 g
23.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 138 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.70 g |
| الدهون | 6.00 g |
| الكربوهيدرات | 1.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 850.00 mg |
| الكالسيوم | 1.00 mg |
| الحديد | 1.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.187 g |
| أرجينين | 1.313 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.793 g |
| السيستين | 0.210 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.974 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.750 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.980 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.530 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.70 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
850.00 mg
🦴
الكالسيوم
1.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 138 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.