معجنات، باستيلتوس دي جوافا (معجنات الجوافة)
Pastry, Pastelitos de Guava (guava pastries)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
379
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.48 g
🥑
الدهون
18.50 g
🌾
الكربوهيدرات
47.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.6 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 25.8 بالمئة
كربوهيدرات
47.76 g
66.6%
بروتين
5.48 g
7.6%
دهون
18.5 g
25.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 379 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.48 g |
| الدهون | 18.50 g |
| الكربوهيدرات | 47.76 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 17.00 g |
| الصوديوم | 231.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.41 g |
| الجلوكوز | 2.29 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.535 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.543 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.835 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.48 g
🥑
الدهون
18.50 g
🌾
الكربوهيدرات
47.76 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
17.00 g
🧂
الصوديوم
231.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 379 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.