سمك، حرارة جافة، مطبوخ، زعانف زرقاء، طازج، تونة
Fish, dry heat, cooked, bluefin, fresh, tuna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
184
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.91 g
🥑
الدهون
6.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.6 بالمئة، الدهون 17.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.91 g
82.6%
دهون
6.28 g
17.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 184 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.91 g |
| الدهون | 6.28 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2520.00 IU |
| ألانين | 1.809 g |
| أرجينين | 1.790 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.062 g |
| السيستين | 0.321 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.464 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.612 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.053 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.844 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.91 g
🥑
الدهون
6.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 184 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.