زبادي، دانون أوكوس، فانيليا، خالي الدسم، يوناني
Yogurt, DANNON OIKOS, vanilla, nonfat, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
85
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
12.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.6 بالمئة، البروتين 38.7 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
12.72 g
60.6%
بروتين
8.12 g
38.7%
دهون
0.14 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 85 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.12 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 12.72 g |
| الألياف | 0.5 g |
| السكريات | 11.40 g |
| الصوديوم | 32.00 mg |
| الكالسيوم | 89.00 mg |
| الحديد | 0.04 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 4.34 g |
| الجلوكوز | 0.27 g |
| اللاكتوز | 2.47 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.008 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
12.72 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
11.40 g
🧂
الصوديوم
32.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
0.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 85 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.