دجاج، نيء، جلد فقط، فروج أو فراخ
Chicken, raw, skin only, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
349
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.33 g
🥑
الدهون
32.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 29.2 بالمئة، الدهون 70.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
13.33 g
29.2%
دهون
32.35 g
70.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 349 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.33 g |
| الدهون | 32.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 262.00 IU |
| ألانين | 1.081 g |
| أرجينين | 1.028 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.192 g |
| السيستين | 0.222 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.657 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.080 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.540 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.810 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.33 g
🥑
الدهون
32.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 349 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.