ديك رومي، نيء، لحم فقط، فخذ، أجزاء البيع بالتجزئة
Turkey, raw, meat only, thigh, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.60 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.8 بالمئة، الدهون 15.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.6 g
84.8%
دهون
3.69 g
15.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.60 g |
| الدهون | 3.69 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 63.00 IU |
| ألانين | 1.243 g |
| أرجينين | 1.311 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.945 g |
| السيستين | 0.197 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.161 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.782 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.749 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.722 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.60 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.