وورثينجتون، وام (لفائف)، غير مُجهزة، مجمدة
WORTHINGTON Wham (roll), unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.80 g
🥑
الدهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
5.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 16.4 بالمئة، البروتين 51.1 بالمئة، الدهون 32.5 بالمئة
كربوهيدرات
5.7 g
16.4%
بروتين
17.8 g
51.1%
دهون
11.3 g
32.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.80 g |
| الدهون | 11.30 g |
| الكربوهيدرات | 5.70 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 3.20 g |
| الصوديوم | 717.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 3.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.500 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.80 g
🥑
الدهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
5.70 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
3.20 g
🧂
الصوديوم
717.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
3.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.