لحم بقر، معلب، مع بطاطس، لحم بقر مفروم
Beef, canned, with potato, corned beef hash
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.73 g
🥑
الدهون
10.24 g
🌾
الكربوهيدرات
9.27 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 32.8 بالمئة، البروتين 30.9 بالمئة، الدهون 36.3 بالمئة
كربوهيدرات
9.27 g
32.8%
بروتين
8.73 g
30.9%
دهون
10.24 g
36.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.73 g |
| الدهون | 10.24 g |
| الكربوهيدرات | 9.27 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0.34 g |
| الصوديوم | 412.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.312 g |
| أرجينين | 0.347 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.682 g |
| السيستين | 0.073 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.871 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.320 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.260 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.73 g
🥑
الدهون
10.24 g
🌾
الكربوهيدرات
9.27 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0.34 g
🧂
الصوديوم
412.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.