دجاج، نيء، لحم فقط، لحم داكن، للطبخ
Chicken, raw, meat only, dark meat, stewing
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
157
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.70 g
🥑
الدهون
8.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.8 بالمئة، الدهون 29.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.7 g
70.8%
دهون
8.12 g
29.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 157 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.70 g |
| الدهون | 8.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 101.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 4.6 mg |
| فيتامين أ | 135.00 IU |
| ألانين | 1.075 g |
| أرجينين | 1.188 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.756 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.950 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.080 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.520 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.020 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.70 g
🥑
الدهون
8.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
101.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 157 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.