سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

Fish, raw, mixed species, Pacific, rockfish

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
90

سعرة حرارية

💪

البروتين

18.36 g

🥑

الدهون

1.34 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

18.36 g

93.2%

دهون

1.34 g

6.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

18.36 g

🥑

الدهون

1.34 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

74.00 mg

🦴

الكالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

0.30 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 90 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

6 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

8 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

12 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

21 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

💊

مجمل السعرات الحرارية

90 kcal

القيمة الغذائية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

💊

طاقة

90 kcal

💊

بروتين

18.36 g

💊

دهون

1.34 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

0.30 mg

🧂

الصوديوم

74.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

15.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

15.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

💊

بروتين

18.36 g

💊

ألانين

1.092 g

💊

أرجينين

1.252 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.921 g

💊

السيستين

0.198 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.928 g

الكربوهيدرات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

💊

الفركتوز

0.00 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور

💊

دهون

1.34 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.347 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.385 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.401 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام