سمك، نيء، أنواع مختلطة، المحيط الهادئ، سمك الصخور
Fish, raw, mixed species, Pacific, rockfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
90
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.36 g
🥑
الدهون
1.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 93.2 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.36 g
93.2%
دهون
1.34 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 90 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.36 g |
| الدهون | 1.34 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.092 g |
| أرجينين | 1.252 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.921 g |
| السيستين | 0.198 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.928 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.347 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.385 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.401 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.36 g
🥑
الدهون
1.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 90 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.