سباغيتي من أوليف غاردن مع صلصة بومودورو
OLIVE GARDEN, spaghetti with pomodoro sauce
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
102
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.26 g
🥑
الدهون
1.85 g
🌾
الكربوهيدرات
17.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.7 بالمئة، البروتين 18.3 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
17.14 g
73.7%
بروتين
4.26 g
18.3%
دهون
1.85 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 102 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.26 g |
| الدهون | 1.85 g |
| الكربوهيدرات | 17.14 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 1.77 g |
| الصوديوم | 183.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 218.00 IU |
| ألانين | 0.127 g |
| أرجينين | 0.150 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.254 g |
| السيستين | 0.069 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.444 g |
| الفركتوز | 0.87 g |
| الجلوكوز | 0.89 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.336 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.836 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.645 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.26 g
🥑
الدهون
1.85 g
🌾
الكربوهيدرات
17.14 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
1.77 g
🧂
الصوديوم
183.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 102 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.