زيتون، معلب (ضخم جداً)، ناضج
Olives, canned (jumbo-super colossal), ripe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.97 g
🥑
الدهون
6.87 g
🌾
الكربوهيدرات
5.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 41.7 بالمئة، البروتين 7.2 بالمئة، الدهون 51.1 بالمئة
كربوهيدرات
5.61 g
41.7%
بروتين
0.97 g
7.2%
دهون
6.87 g
51.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 81 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.97 g |
| الدهون | 6.87 g |
| الكربوهيدرات | 5.61 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 735.00 mg |
| الكالسيوم | 94.00 mg |
| الحديد | 3.32 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 346.00 IU |
| ألانين | 0.050 g |
| أرجينين | 0.078 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.107 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.108 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.909 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.071 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.586 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.97 g
🥑
الدهون
6.87 g
🌾
الكربوهيدرات
5.61 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
735.00 mg
🦴
الكالسيوم
94.00 mg
🩸
الحديد
3.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 81 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.