سلمون، محتويات العلبة الكاملة، معلب، سوكاي
Salmon, total can contents, canned, sockeye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.63 g
🥑
الدهون
7.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.2 بالمئة، الدهون 25.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.63 g
74.2%
دهون
7.17 g
25.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.63 g |
| الدهون | 7.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 433.00 mg |
| الكالسيوم | 198.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 129.00 IU |
| ألانين | 1.329 g |
| أرجينين | 1.297 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.401 g |
| السيستين | 0.157 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.903 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.460 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.471 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.744 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.63 g
🥑
الدهون
7.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
433.00 mg
🦴
الكالسيوم
198.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.