طماطم، مصفاة، محفوظة في زيت، مجففة بالشمس
Tomatoes, drained, packed in oil, sun-dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.06 g
🥑
الدهون
14.08 g
🌾
الكربوهيدرات
23.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 54.9 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 33.2 بالمئة
كربوهيدرات
23.33 g
54.9%
بروتين
5.06 g
11.9%
دهون
14.08 g
33.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 213 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.06 g |
| الدهون | 14.08 g |
| الكربوهيدرات | 23.33 g |
| الألياف | 5.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 266.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 2.68 mg |
| فيتامين ج | 101.8 mg |
| فيتامين أ | 1286.00 IU |
| ألانين | 0.144 g |
| أرجينين | 0.123 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.702 g |
| السيستين | 0.066 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.865 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.893 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.663 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.060 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.06 g
🥑
الدهون
14.08 g
🌾
الكربوهيدرات
23.33 g
🌿
الألياف
5.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
266.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 213 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.