سمك، نيء، أنواع مختلطة، مياه عذبة، باس
Fish, raw, mixed species, fresh water, bass
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.86 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.6 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.86 g
83.6%
دهون
3.69 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.86 g |
| الدهون | 3.69 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 80.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 1.140 g |
| أرجينين | 1.128 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.931 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.815 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.780 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.431 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.062 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.86 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
80.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.