أرز، مطبوخ، مدعم، حبة متوسطة، أبيض
Rice, cooked, enriched, medium-grain, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.38 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
28.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.7 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
28.59 g
91.7%
بروتين
2.38 g
7.6%
دهون
0.21 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.38 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 28.59 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.138 g |
| أرجينين | 0.198 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.224 g |
| السيستين | 0.049 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.464 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.057 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.056 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.38 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
28.59 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.