مكسرات، مع ملح مضاف، عادي، زبدة لوز
Nuts, with salt added, plain, almond butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
614
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.96 g
🥑
الدهون
55.50 g
🌾
الكربوهيدرات
18.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.8 بالمئة، البروتين 22.0 بالمئة، الدهون 58.2 بالمئة
كربوهيدرات
18.82 g
19.8%
بروتين
20.96 g
22.0%
دهون
55.5 g
58.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 614 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.96 g |
| الدهون | 55.50 g |
| الكربوهيدرات | 18.82 g |
| الألياف | 10.3 g |
| السكريات | 6.27 g |
| الصوديوم | 227.00 mg |
| الكالسيوم | 347.00 mg |
| الحديد | 3.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.990 g |
| أرجينين | 2.382 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.397 g |
| السيستين | 0.242 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.912 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.02 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.550 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 32.445 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 13.613 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.96 g
🥑
الدهون
55.50 g
🌾
الكربوهيدرات
18.82 g
🌿
الألياف
10.3 g
🍯
السكريات
6.27 g
🧂
الصوديوم
227.00 mg
🦴
الكالسيوم
347.00 mg
🩸
الحديد
3.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 614 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
39 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
56 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
79 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
141 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.