وجبات خفيفة، بذور سمسم، أرز بني، كعك أرز
Snacks, sesame seed, brown rice, rice cakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
392
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
3.80 g
🌾
الكربوهيدرات
81.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 8.2 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
81.5 g
87.7%
بروتين
7.6 g
8.2%
دهون
3.8 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 392 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.60 g |
| الدهون | 3.80 g |
| الكربوهيدرات | 81.50 g |
| الألياف | 5.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 227.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.58 mg |
| فيتامين ج | 3.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.440 g |
| أرجينين | 0.595 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.710 g |
| السيستين | 0.094 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.550 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.540 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.150 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
3.80 g
🌾
الكربوهيدرات
81.50 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
227.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 392 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.