لفائف، منخفضة السعرات، همبرغر أو هوت دوج
Rolls, reduced-calorie, hamburger or hotdog
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.30 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
42.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.3 بالمئة، البروتين 15.8 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
42.1 g
80.3%
بروتين
8.3 g
15.8%
دهون
2.0 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.30 g |
| الدهون | 2.00 g |
| الكربوهيدرات | 42.10 g |
| الألياف | 6.2 g |
| السكريات | 4.76 g |
| الصوديوم | 410.00 mg |
| الكالسيوم | 59.00 mg |
| الحديد | 2.99 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.229 g |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0.452 g |
| السيستين | 0.112 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.777 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.325 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.524 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.763 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.30 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
42.10 g
🌿
الألياف
6.2 g
🍯
السكريات
4.76 g
🧂
الصوديوم
410.00 mg
🦴
الكالسيوم
59.00 mg
🩸
الحديد
2.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.