فاصوليا، معلبة، بذور ناضجة، شمالية كبيرة
Beans, canned, mature seeds, great northern
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.37 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
21.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.0 بالمئة، البروتين 25.6 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
21.02 g
73.0%
بروتين
7.37 g
25.6%
دهون
0.39 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.37 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 21.02 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 1.41 g |
| الصوديوم | 370.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 1.57 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.335 g |
| أرجينين | 0.404 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.923 g |
| السيستين | 0.069 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.184 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.018 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.161 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.37 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
21.02 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
1.41 g
🧂
الصوديوم
370.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.