فيتاسوي أمريكا، توفو نازويا عضوي، صلب إضافي
Vitasoy USA, Organic Nasoya Extra Firm Tofu
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
98
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
5.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 14.5 بالمئة، البروتين 56.4 بالمئة، الدهون 29.1 بالمئة
كربوهيدرات
2.6 g
14.5%
بروتين
10.1 g
56.4%
دهون
5.2 g
29.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 98 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.10 g |
| الدهون | 5.20 g |
| الكربوهيدرات | 2.60 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 77.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.700 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
5.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.60 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 98 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.