سمك، مواد صلبة مصفاة، معلب، وردي، سلمون
Fish, drained solids, canned, pink, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
138
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.10 g
🥑
الدهون
5.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.1 بالمئة، الدهون 17.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.1 g
82.1%
دهون
5.02 g
17.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 138 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.10 g |
| الدهون | 5.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 381.00 mg |
| الكالسيوم | 283.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 65.00 IU |
| ألانين | 1.472 g |
| أرجينين | 1.449 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.899 g |
| السيستين | 0.179 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.268 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.895 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.211 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.507 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.10 g
🥑
الدهون
5.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
381.00 mg
🦴
الكالسيوم
283.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 138 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.