سمك، حرارة جافة، مطبوخ، بري، سلمون كوه
Fish, dry heat, cooked, wild, coho, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.45 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.5 بالمئة، الدهون 15.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.45 g
84.5%
دهون
4.3 g
15.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.45 g |
| الدهون | 4.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 0.61 mg |
| فيتامين ج | 1.4 mg |
| فيتامين أ | 169.00 IU |
| ألانين | 1.418 g |
| أرجينين | 1.403 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.401 g |
| السيستين | 0.251 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.501 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.054 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.581 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.273 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.45 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
0.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.