سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب
Fish, dry heat, cooked, Atlantic, wolffish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.44 g
🥑
الدهون
3.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.0 بالمئة، الدهون 12.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.44 g
88.0%
دهون
3.06 g
12.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.44 g |
| الدهون | 3.06 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 109.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 433.00 IU |
| ألانين | 1.357 g |
| أرجينين | 1.343 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.297 g |
| السيستين | 0.241 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.349 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.468 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.072 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.083 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.44 g
🥑
الدهون
3.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
109.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.