سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

Fish, dry heat, cooked, Atlantic, wolffish

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
123

سعرة حرارية

💪

البروتين

22.44 g

🥑

الدهون

3.06 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

22.44 g

88.0%

دهون

3.06 g

12.0%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

22.44 g

🥑

الدهون

3.06 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

109.00 mg

🦴

الكالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

0.12 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

8 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

11 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

16 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

28 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

💊

مجمل السعرات الحرارية

123 kcal

القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

💊

طاقة

123 kcal

💊

بروتين

22.44 g

💊

دهون

3.06 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

0.12 mg

🧂

الصوديوم

109.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

433.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

433.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

💊

بروتين

22.44 g

💊

ألانين

1.357 g

💊

أرجينين

1.343 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.297 g

💊

السيستين

0.241 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.349 g

الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، سمك الذئب

💊

دهون

3.06 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.468 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.072 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

1.083 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام