لحم بقر، خام، 85% لحم خالي من الدهون / 15% دهون، مفروم
Beef, raw, 85% lean meat / 15% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.59 g
🥑
الدهون
15.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.3 بالمئة، الدهون 44.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.59 g
55.3%
دهون
15.0 g
44.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.59 g |
| الدهون | 15.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 2.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.165 g |
| أرجينين | 1.210 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.674 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.788 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.715 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.469 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.433 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.59 g
🥑
الدهون
15.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.