بسكويت، بدون ملح، عادي، توست ميلبا
Crackers, without salt, plain, melba toast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
390
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.10 g
🥑
الدهون
3.20 g
🌾
الكربوهيدرات
76.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.4 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
76.6 g
83.4%
بروتين
12.1 g
13.2%
دهون
3.2 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 390 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.10 g |
| الدهون | 3.20 g |
| الكربوهيدرات | 76.60 g |
| الألياف | 6.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 19.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 3.70 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.395 g |
| أرجينين | 0.435 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.532 g |
| السيستين | 0.265 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.086 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.445 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.782 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.282 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.10 g
🥑
الدهون
3.20 g
🌾
الكربوهيدرات
76.60 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
19.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
3.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 390 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.