سمك، مطبوخ، حرارة جافة، أنواع مختلطة، بيض السمك
Fish, dry heat, cooked, mixed species, roe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
204
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.62 g
🥑
الدهون
8.23 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.0 بالمئة، البروتين 73.8 بالمئة، الدهون 21.2 بالمئة
كربوهيدرات
1.92 g
5.0%
بروتين
28.62 g
73.8%
دهون
8.23 g
21.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 204 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.62 g |
| الدهون | 8.23 g |
| الكربوهيدرات | 1.92 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 117.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 16.4 mg |
| فيتامين أ | 303.00 IU |
| ألانين | 1.831 g |
| أرجينين | 1.639 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.294 g |
| السيستين | 0.499 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.425 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.866 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.129 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.404 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.62 g
🥑
الدهون
8.23 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
117.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 204 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.