أرز، غير مدعم، نيء، حبة متوسطة، أبيض
Rice, unenriched, raw, medium-grain, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.61 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
79.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.7 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
79.34 g
91.7%
بروتين
6.61 g
7.6%
دهون
0.58 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.61 g |
| الدهون | 0.58 g |
| الكربوهيدرات | 79.34 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.383 g |
| أرجينين | 0.551 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.621 g |
| السيستين | 0.135 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.288 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.158 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.181 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.155 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.61 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
79.34 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.