مكرونة، مطبوخة، سبانخ، طازجة ومبردة
Pasta, cooked, spinach, fresh-refrigerated
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.06 g
🥑
الدهون
0.94 g
🌾
الكربوهيدرات
25.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.7 بالمئة، البروتين 16.3 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
25.04 g
80.7%
بروتين
5.06 g
16.3%
دهون
0.94 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.06 g |
| الدهون | 0.94 g |
| الكربوهيدرات | 25.04 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 103.00 IU |
| ألانين | 0.179 g |
| أرجينين | 0.216 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.270 g |
| السيستين | 0.134 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.550 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.217 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.296 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.06 g
🥑
الدهون
0.94 g
🌾
الكربوهيدرات
25.04 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.