وينديز، ساندويتش فيليه دجاج على الطريقة المنزلية
WENDY'S, Homestyle Chicken Fillet Sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
214
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.78 g
🥑
الدهون
8.10 g
🌾
الكربوهيدرات
21.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 49.6 بالمئة، البروتين 31.7 بالمئة، الدهون 18.7 بالمئة
كربوهيدرات
21.55 g
49.6%
بروتين
13.78 g
31.7%
دهون
8.1 g
18.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 214 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.78 g |
| الدهون | 8.10 g |
| الكربوهيدرات | 21.55 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 401.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.650 g |
| أرجينين | 0.650 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.060 g |
| السيستين | 0.180 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.360 g |
| الفركتوز | 1.14 g |
| الجلوكوز | 0.87 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.618 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.921 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.086 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.78 g
🥑
الدهون
8.10 g
🌾
الكربوهيدرات
21.55 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
401.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 214 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.