رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
Mollusks, moist heat, cooked, blue, mussel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.80 g
🥑
الدهون
4.48 g
🌾
الكربوهيدرات
7.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.39 g
20.7%
بروتين
23.8 g
66.7%
دهون
4.48 g
12.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.80 g
🥑
الدهون
4.48 g
🌾
الكربوهيدرات
7.39 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
369.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
6.72 mg
السعرات الحرارية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
💊
مجمل السعرات الحرارية
172 kcal
القيمة الغذائية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
💊
طاقة
172 kcal
💊
بروتين
23.80 g
💊
دهون
4.48 g
🌾
الكربوهيدرات
7.39 g
💊
كالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
6.72 mg
🧂
الصوديوم
369.00 mg
🍊
فيتامين ج
13.6 mg
🥕
فيتامين أ
304.00 IU
كمية الفيتامينات في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
🍊
فيتامين ج
13.6 mg
🥕
فيتامين أ
304.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
💊
بروتين
23.80 g
💊
ألانين
1.440 g
💊
أرجينين
1.737 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.297 g
💊
السيستين
0.312 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.238 g
الكربوهيدرات في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
🌾
الكربوهيدرات
7.39 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق
💊
دهون
4.48 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.850 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.014 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.212 g