رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

Mollusks, moist heat, cooked, blue, mussel

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
172

سعرة حرارية

💪

البروتين

23.80 g

🥑

الدهون

4.48 g

🌾

الكربوهيدرات

7.39 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

7.39 g

20.7%

بروتين

23.8 g

66.7%

دهون

4.48 g

12.6%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

23.80 g

🥑

الدهون

4.48 g

🌾

الكربوهيدرات

7.39 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

369.00 mg

🦴

الكالسيوم

33.00 mg

🩸

الحديد

6.72 mg

السعرات الحرارية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

💊

مجمل السعرات الحرارية

172 kcal

القيمة الغذائية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

💊

طاقة

172 kcal

💊

بروتين

23.80 g

💊

دهون

4.48 g

🌾

الكربوهيدرات

7.39 g

💊

كالسيوم

33.00 mg

🩸

الحديد

6.72 mg

🧂

الصوديوم

369.00 mg

🍊

فيتامين ج

13.6 mg

🥕

فيتامين أ

304.00 IU

كمية الفيتامينات في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

🍊

فيتامين ج

13.6 mg

🥕

فيتامين أ

304.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

💊

بروتين

23.80 g

💊

ألانين

1.440 g

💊

أرجينين

1.737 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.297 g

💊

السيستين

0.312 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.238 g

الكربوهيدرات في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

🌾

الكربوهيدرات

7.39 g

🌿

الألياف

0.0 g

الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، بلح البحر الأزرق

💊

دهون

4.48 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.850 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.014 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

1.212 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام