فطائر، غير مكتملة، مزيج جاف، قمح كامل
Pancakes, incomplete, dry mix, whole wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
350
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.53 g
🥑
الدهون
1.32 g
🌾
الكربوهيدرات
74.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.2 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
74.11 g
86.2%
بروتين
10.53 g
12.2%
دهون
1.32 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 350 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.53 g |
| الدهون | 1.32 g |
| الكربوهيدرات | 74.11 g |
| الألياف | 7.9 g |
| السكريات | 10.53 g |
| الصوديوم | 1632.00 mg |
| الكالسيوم | 158.00 mg |
| الحديد | 7.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.057 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.259 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.53 g
🥑
الدهون
1.32 g
🌾
الكربوهيدرات
74.11 g
🌿
الألياف
7.9 g
🍯
السكريات
10.53 g
🧂
الصوديوم
1632.00 mg
🦴
الكالسيوم
158.00 mg
🩸
الحديد
7.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 350 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.