زلابية، مجمدة، محشوة بالبطاطس أو الجبنة
Dumpling, frozen, potato- or cheese-filled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.26 g
🥑
الدهون
6.14 g
🌾
الكربوهيدرات
29.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.2 بالمئة، البروتين 12.8 بالمئة، الدهون 15.0 بالمئة
كربوهيدرات
29.64 g
72.2%
بروتين
5.26 g
12.8%
دهون
6.14 g
15.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.26 g |
| الدهون | 6.14 g |
| الكربوهيدرات | 29.64 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 1.75 g |
| الصوديوم | 474.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 5.3 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.316 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.243 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.236 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.26 g
🥑
الدهون
6.14 g
🌾
الكربوهيدرات
29.64 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
1.75 g
🧂
الصوديوم
474.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.