بان كيك، مُعد من وصفة، زبدة الحليب
Pancakes, prepared from recipe, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
227
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.80 g
🥑
الدهون
9.30 g
🌾
الكربوهيدرات
28.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.1 بالمئة، البروتين 15.2 بالمئة، الدهون 20.8 بالمئة
كربوهيدرات
28.7 g
64.1%
بروتين
6.8 g
15.2%
دهون
9.3 g
20.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 227 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.80 g |
| الدهون | 9.30 g |
| الكربوهيدرات | 28.70 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 522.00 mg |
| الكالسيوم | 157.00 mg |
| الحديد | 1.70 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 105.00 IU |
| ألانين | 0.258 g |
| أرجينين | 0.294 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.448 g |
| السيستين | 0.120 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.627 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.832 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.361 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.486 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.80 g
🥑
الدهون
9.30 g
🌾
الكربوهيدرات
28.70 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
522.00 mg
🦴
الكالسيوم
157.00 mg
🩸
الحديد
1.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 227 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.