بنجر، صلب وسوائل، معلب، هارفارد
Beets, solids and liquids, canned, harvard
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
73
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
0.06 g
🌾
الكربوهيدرات
18.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.3 بالمئة، البروتين 4.4 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
18.18 g
95.3%
بروتين
0.84 g
4.4%
دهون
0.06 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 73 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.84 g |
| الدهون | 0.06 g |
| الكربوهيدرات | 18.18 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 162.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 2.4 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0.031 g |
| أرجينين | 0.022 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.060 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.222 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.019 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
0.06 g
🌾
الكربوهيدرات
18.18 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
162.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 73 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.