مكسرات، غير مقشرة، مجففة، أوروبية، كستناء
Nuts, unpeeled, dried, european, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
374
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.39 g
🥑
الدهون
4.45 g
🌾
الكربوهيدرات
77.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 7.2 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
77.31 g
87.7%
بروتين
6.39 g
7.2%
دهون
4.45 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 374 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.39 g |
| الدهون | 4.45 g |
| الكربوهيدرات | 77.31 g |
| الألياف | 11.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 67.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 15.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.427 g |
| أرجينين | 0.457 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.103 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.824 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.837 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.535 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.758 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.39 g
🥑
الدهون
4.45 g
🌾
الكربوهيدرات
77.31 g
🌿
الألياف
11.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
67.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 374 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.