خبز بيكي، مصنوع من دقيق الذرة الأزرق (هوبي)
Piki bread, made from blue cornmeal (Hopi)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
390
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.06 g
🥑
الدهون
7.16 g
🌾
الكربوهيدرات
72.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.7 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 8.1 بالمئة
كربوهيدرات
72.22 g
81.7%
بروتين
9.06 g
10.2%
دهون
7.16 g
8.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 390 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.06 g |
| الدهون | 7.16 g |
| الكربوهيدرات | 72.22 g |
| الألياف | 9.2 g |
| السكريات | 1.60 g |
| الصوديوم | 60.00 mg |
| الكالسيوم | 184.00 mg |
| الحديد | 6.11 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.819 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.783 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.623 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.06 g
🥑
الدهون
7.16 g
🌾
الكربوهيدرات
72.22 g
🌿
الألياف
9.2 g
🍯
السكريات
1.60 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
184.00 mg
🩸
الحديد
6.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 390 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.