وجبات خفيفة، خالية من الدهون، محشوة بالفواكه، بار جرانولا
Snacks, nonfat, fruit-filled, granola bar
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
342
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
77.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.9 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
77.6 g
91.9%
بروتين
5.9 g
7.0%
دهون
0.90 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 342 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.90 g |
| الدهون | 0.90 g |
| الكربوهيدرات | 77.60 g |
| الألياف | 7.4 g |
| السكريات | 45.24 g |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 4.00 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 7.46 g |
| الجلوكوز | 4.27 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.350 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
77.60 g
🌿
الألياف
7.4 g
🍯
السكريات
45.24 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 342 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.