زيتون، أخضر، معلب أو في زجاجات، مخلل
Olives, green, canned or bottled, pickled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
15.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.0 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 75.9 بالمئة
كربوهيدرات
3.84 g
19.0%
بروتين
1.03 g
5.1%
دهون
15.32 g
75.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.03 g |
| الدهون | 15.32 g |
| الكربوهيدرات | 3.84 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 0.54 g |
| الصوديوم | 1556.00 mg |
| الكالسيوم | 52.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 393.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.029 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.314 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.307 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
15.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.84 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0.54 g
🧂
الصوديوم
1556.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 145 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.