توت أزرق، مصفى، شراب خفيف، معلب
Blueberries, drained, light syrup, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.04 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
22.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.0 بالمئة، البروتين 4.3 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
22.66 g
94.0%
بروتين
1.04 g
4.3%
دهون
0.40 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.04 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 22.66 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 17.45 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.43 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 36.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 8.43 g |
| الجلوكوز | 8.62 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.190 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.04 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
22.66 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
17.45 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.