لحم بقر، خام، 93% لحم خالي من الدهون / 7% دهون، مفروم
Beef, raw, 93% lean meat / 7% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
152
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.85 g
🥑
الدهون
7.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.9 بالمئة، الدهون 25.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.85 g
74.9%
دهون
7.0 g
25.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 152 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.85 g |
| الدهون | 7.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.307 g |
| أرجينين | 1.358 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.878 g |
| السيستين | 0.215 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.128 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.878 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.866 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.292 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.85 g
🥑
الدهون
7.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 152 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.